Salada de espinafre quente

Imagine um monte de espinafre fresco, verde exuberante com gotas de água sobre ele. Cheia de nutrientes como sais minerais, vitaminas, fibras e proteínas. Parece atraente? Tente esta linha com os seus filhos. Eles vão provavelmente correm no momento em que ouvir a palavra espinafre! Tenho algumas receitas de salada de espinafre quente que você pode tentar convencer seus filhos a comer, e ajudá-los a superar a fobia de espinafre!

Dada a seguir são algumas instruções interessantes sobre como fazer saladas de espinafre quente!

Salada de espinafre quente com frango assado

Nenhuma criança se recusa frango assado. Experimente esta receita de salada incrível!

O que você precisa

* Corte de espinafre fresco em pequenos pedaços - 8 xícaras

* Frango assado (em cubos) - 1 xícara

* Bacon - 6 fatias

* Zucchini (cortado em tiras) - 2

* Os cebolas verdes - ⅓ xícara

* O vinagre de cidra - copo

* Açúcar - 1 colher de sopa

* Mostarda Dijon - 1 colher de chá

* Farinha - 1 colher de sopa

* Água - copo

* A semente de aipo - colher de chá

Instruções

* Coloque o bacon em fogo médio em uma frigideira e cozinhe até que se transforma crisp.

* Escorra-o e faça migalhas do bacon.

* Coloque o frango, abobrinha e cebolinha na frigideira após a remoção do óleo a partir dele.

* Cozinhe por aproximadamente 3 minutos ou até que as cebolas estejam macias.

* Enquanto isso, espalhar o espinafre no prato de servir.

* Coloque a mistura do bacon, frango e cebola no espinafre.

* Leve a água eo vinagre na frigideira e calor.

* Quando aquecido, adicione a farinha, a mostarda, o açúcar e as sementes de aipo a ela e mexa até a mistura ficar espessa.

* Despeje sobre a salada e misture a salada e sirva!

Salada de espinafre quente com ovos e Alcachofras

Aqui está outra receita de salada quente de espinafres inovador para você!

O que você precisa

* Os ovos - 3

* Espinafres (lavadas e secas) - libras

* Azeite extra virgem - 5 colheres de sopa

* Vinagre de vinho tinto - 1 colher de sopa

* Vinagre balsâmico - 1 colher de sopa

* Sal e pimenta - a gosto

* Os alcachofras brined - 1 lata

* Queijo Gruyere - ⅓ xícara

Instruções

* Hard ferver os ovos e descascá-los quando resfriado.

* Misture o vinagre de vinho tinto, vinagre balsâmico, vinagre de vinho tinto, sal e pimenta em uma tigela.

* Corte as alcachofras após drenagem eles.

* Cozinhe a mistura de vinagre, óleo e alcachofras em uma panela em fogo médio até quente.

* Enquanto a mistura aquece, espalhe o espinafre em uma tigela.

* Em seguida, coloque a mistura de alcachofras sobre o espinafre.

* Misture bem.

* Decore a salada com pedaços grosseiramente cortados do ovo cozido.

* Rale o queijo gruyère sobre a salada e sirva!

Salada de espinafre quente Wilted com nozes e queijo

Experimente esta receita de salada quente de espinafres para uma alta ingestão de proteínas!

O que você precisa

* Os Pinhões - 1 colher de sopa

* Espinafres (lavadas e secas) - 8 xícaras

* Azeite extra virgem - 1 colher de sopa

* Suco de limão

* Queijo Feta (esfarelado) - 2 colheres de sopa

* Os passas dourados ou cranberries (seco) - 2 colheres

* Os Cebolas vermelhas (picada) - 2 colheres de sopa

Instruções

* Aqueça os pinhões, enquanto mexendo ocasionalmente, até que estejam dourados.

* Aqueça o espinafre no microondas, com um filme plástico sobre a bandeja, para cerca de um minuto ou até murchar.

* Até então, misture o azeite, o suco de limão e açúcar.

* Adicione o queijo, uvas passas e cebolas vermelhas a esta mistura.

* Adicione sal e pimenta a gosto.

* Despeje este molho sobre o espinafre murchar e enfeite com os pinhões.

Salada de espinafre quente Wilted com Feijão Branco

Esta receita deliciosa salada quente de espinafres será um sucesso instantâneo com toda a sua família!

O que você precisa

* Espinafres (frescos e rasgado) - 4 xícaras

* Cebola (fatiada) 1

* Alho picado - 1 colher de sopa

* Os grãos de Marinha (lavado e escorrido) - 3 xícaras

* Os tomate picado - 3 xícaras

* Tomilho fresco (picado) - 1 colher de sopa

* Turquia bacon (cozido, escorrido e esfarelado) - 2 fatias

* Azeite de oliva - 1 xícara

* Vinagre de vinho tinto - 4 colheres de sopa

* Sal e pimenta - a gosto

Instruções

* Cozinhe a cebola eo alho no azeite até que estejam macios.

* Adicione o feijão à mistura.

* Escorra os tomates e reter líquido ⅓ xícara.

* Acrescente os tomates, o líquido retido eo tomilho à mistura de alho, cebola.

* Cozinhe por cerca de 2 minutos em fogo médio.

* Adicione metade do espinafre e mexa a mistura até o espinafre murchar.

* Junte o espinafre restante eo bacon.

* Coloque a mistura na travessa e polvilhe o vinagre sobre ele.

* Adicione sal e pimenta a temporada.

Estas foram algumas criativas receitas de salada de espinafre quente e saudável! Testar essas receitas para salada de espinafre quente em suas crianças. Eles vão adorar e só poderia dar um novo significado para "Sammy Lerner Estou Popeye The Sailor Man, estou Popeye The Sailor Man. Eu sou forte ao finich ... Porque eu me come espinafre. Eu sou o Popeye Sailor Man ".